« Pondělí 9.6.2008
Středa 11.6.2008 »
10 06 2008

Úterý 10.6.2008

Vydal: Hustey v Deník

Běh 17km@72min TF: AVG 150, max. 172

Plavání 500m

Naběhl jsem si na svůj oblíbený okruh na Vítkově (viz. obr.)..a dal pět kiláků do mírnýho kopce na 160-170 tepech. Běželo se mi celkem lehce, časy: 3:48 (TFmax 163) - 3:48 (167) - 3:52 (168) - 3:53 (167) - 3:43 (172). Kdyby to někoho zajímalo, kilák začíná kousek za závorou, kde po levý straně končí přerušovaná čára a začíná plná…no a končí zhruba v půlce kopce, cca 10 kroků za cedulí “zákaz skládky” po pravý straně. No a kdybych se chtěl zrušit, dá se to samozřejmě kousek posunout..a končit na kopečku. Jenomže by to před tou sobotní pětkou nemělo moc smysl… :-P

Hned po tréninku jsem si šel trochu plavnout, chtěl jsem jít 50prsa-50kraul, ale povedlo se mi to jen 3x. Při čtvrtým kraulovi mě do pravýho lýtka chytla taková křeč, že jsem se sotva dostal z bazénu, pak nehnutě asi 3minuty seděl u bazénu, než to pustilo… Není moc dobrý po náročnějším běhu chodit do vody…!!! Pak jsem teda ještě alespoň doplaval 200m prsama..a zítra se zas jedu zrušit na kole a nabrat další kus svalový hmoty do nohou. Bléééé :-(

080610_km.jpg 080610_tr.JPG

Tento článek byl vydán Úterý 10. Červen 2008 v 6:39 am a byl zařazen do rubriky Deník Můžete navázat na odpovědi tohoto článku prostřednictvím zdroje RSS 2.0 Můžete zanechat odpověd, nebo vytvořit tzv. trackback z vaší vlastní stránky.

Odpovědi k “Úterý 10.6.2008”
  1. Radek řekl:
    11. Červen 2008 v 9:04 pm

    ke středě … myslím, že svalů jsme nabrali víc než dost; ale když se podíváš na největší profíky, tak všichni mají nohy spíše tenké než jako my dva.

  2. VLADIMIR řekl:
    11. Červen 2008 v 10:09 pm

    Vladimir bude v CR pravdepodobne na tyden 28.6.-6.7. a pta se jestli bys ho nechtel vzit sebou (pripadne i s Efou) na nejaky mistni oblibeny bezecky okruh, pripadne pokud bude v okoli nejaky zavod??

  3. Hustey řekl:
    12. Červen 2008 v 9:53 am

    Radek: Kdysi dávno, při TdF, jsem slyšel, že se profíkům přebytečná svalová hmota odstraňuje chirurgicky…nevíš o tom něco? Možná se mi to ale jen zdálo, protože při těch ďlouhých etapách celkem bez problému několikrát usnu…a kdo ví, o čem se mi pak zdá :-) Jinak ale není možný najíždět takový objemy..a nemít svaly jako buldozery, ne?

    Věrka (Vladimír): No jasně..! Trochu s Efou potrénujeme, aby na nás Vladimír nemusel moc čekat..a vezmem ho na ty naše stezky.. :-) Jináč o žádným závodě nevím…

  4. Radek řekl:
    12. Červen 2008 v 12:10 pm

    No :) asi si to nenechávaj odřezávat, spíš bych řekl, že to prostě shodí dietou - že nejí tak moc, že jedou na bílkoviny, a ono to opadá samo.

  5. VLADIMIR řekl:
    12. Červen 2008 v 5:55 pm

    Tak to bude rad, on zna jenom cyklostezku z Porici do Lokte a porad samotneho ho to nebavi. Muzes nam dat cislo, kde by te mohl dohnat az prijede? Ja tam s nim ted nepojedu, takze budto si to Vami nejak domluvi sam, nebo poprosi Vladimira c.2, at to domluvi hezky cesky

  6. Hustey řekl:
    23. Červen 2008 v 10:40 pm

    Věko, moje číslo je 607726375, englicky to zvládnu, ale jenom SMSky, prosím! To by, narozdíl od tý mluvený, problém být neměl..! :-) Jinak jestli tu Vladi bude už v neděli 29., může s námi do Sušice - na závod družstev mužů. Jedeme ráno od stadionu mikrobusem…a může běžet 800m, 1500m, 3000m - jak je libo. Bohužel ale mimo soutěž, protože nemá naší registračku (ale posila by to byla dobrá..)! :-)

Zanechej komentář